Współczesny człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z forsownym rodzajem aktywności fizycznej. Przeciwnie to właśnie stagnacja powodują kiepska ruchomość stawów. Stawy są niezwykle narażone na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście wdrażając codziennie pewne części procedury profilaktycznej mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Łatwiej, niż się potocznie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, sukces opiera się na regularności.A czego? Właściwych ćwiczeń fizycznych oraz dobrze skomponowanej diety. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Dodatkowo optymalnej diety możemy pomyśleć nad suplementacją oraz różnorodnych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak mieć zdrowe stawy potrzebne są również wizyty u lekarza. Jeśli mowa o diecie dobrze pamiętać przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, wywołującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie organizmu optymalną dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób uzyskanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik
