Trzeba nam wiedzieć, że menopauzy nie można uniknąć. To normalny etap w toku życia każdej kobiety. Niestety zazwyczaj wchodzeniu w ten okres towarzyszą uciążliwe symptomy. W jaki sposób sobie z nimi poradzić? Najważniejsze to rozpocząć działania prewencyjne niezwłocznie po spostrzeżeniu pierwszych oznak. Do tych najbardziej oczywistych można przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne uderzenia gorąca, bezsenność, wzmożoną potliwość, spadek ochoty na seks, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Wymienione powyżej dolegliwości ma związek z brakiem równowagi hormonalnej. Do tego można zauważyć przejawy ze strony emocjonalnej, takie jak niepokój, wzmożona nerwowość, zmiany nastroju czy ustawiczne zmęczenie. Rozpoczęty rodzaj kuracji musi brać pod uwagę wszystkie kategorie objawów. Istotne jest jego wielopolowe stosowanie. Nie możemy ograniczyć się do aplikowania specyfików. Terapię koniecznie trzeba wzbogacić o optymalną dietę, oraz systematyczną i korespondującą z potrzebami aktywność sportową. Działania prewencyjne najlepiej podjąć zanim pojawią się pierwsze objawy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz organizm w naturalnym starzeniu się oraz w zmianach klimakteryjnych. Natomiast praktykowanie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie bać się wystosowania prośby o wsparcie medyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.
